Kehamilan 32 Minggu

22.27

Umurku 32 minggu sekarang. Panjangku 40 sampai 41 cm dan beratku 1,7 sampai 1,8 kg. Warna kulitnya berubah dari kemerahan menjadi merah muda. Tinggal 8 minggu lagi!

Kehamilan Minggu ke 32
Janin :
Minggu ini berat janin sekitar 1,7 – 1,8 kg dengan panjang total 40-41 cm. Pertumbuhannya yang pesat akan semakin mengambil ruang di rahim. Ibu akan mengalami peningkatan berat badan sekitar 0,5 kg/minggu dan kebanyakan diserap oleh janin. Janin akan mengalami peningkatan berat badan sekitar 1/3 – ½ dari berat totalnya ketika dilahirkan selama 7 minggu ke depan. Janin saat ini memiliki kuku jari tangan dan kaki serta rambut. Kulitnya semakin lembut dan kerutan di kulitnya akan menghilang menjelang masa persalinan. Sistim kekebalan tubuh janin mulai terbentuk dan akan semakin diperkuat dengan asupan ASI ketika lahir nanti.
Sepuluh persen dari bayi dilahirkan sebelum minggu ke-37. Jadi apabila saat ini bayi dilahirkan prematur, maka mereka memiliki kesempatan untuk hidup cukup besar. Organ utama yang belum berkembang sempurna adalah paru-paru.
Ibu :
Rahim Ibu berada sekitar 12 cm diatas pusar dan 32 cm diatas simfisis pubis. Volume darah Ibu akan meningkat sekitar 30 – 50% di akhir kehamilan. Karena hal itulah terkadang terjadi pembengkakan pada tubuh yang normal terjadi selama kehamilan. Cairan ekstra ini akan masuk ke dalam jaringan tubuh Ibu. Saat rahim Ibu yang membesar menekah pembuluh vena yang berada di pelvis (panggul), darah yang berasal dari bagian bawah tubuh diblokir dan akhirnya cairan masuk ke dalam kaki Ibu. Hal inilah yang menyebabkan pembengkakan, sepatu terasa sempit, dan terkadang cincin maupun arloji juga terasa ketat di tangan. Apabila terjadi pembengkakan maka lepaskan semua benda yang dapat menghambat sirkulasi (cincin, arloji), jangan pakai pakaian yang ketat), dan hindari duduk dengan menyilangkan kaki Ibu.
Selama kunjungan prenatal, dokter akan memonitor tekanan darah, urin (air seni), pembengkakan yang terjadi, dan tanda-tanda penyakit lain seperti eklampsia atau IUGR. Beritahukanlah ke dokter Ibu keluhan apa saja yang Ibu alami dan perubahan sekecil apapun agar dapat dianalisa dengan baik.

Tips : Mengatasi problem sulit tidur
  • Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama
  • Berbaring dengan posisi miring, bantal diantara kedua kaki dan bantal menyangga perut
  • Jangan terlalu banyak minum di waktu malam atau Ibu akan bolak-balik ke toilet sepanjang malam
  • Hindari kafein sejak sore hari
  • Berolahraga teratur
  • Tidur di ruangan yang nyaman
  • Apabila Ibu mengalami heartburn, tidurlah dengan bantal yang sedikit ditinggikan

Atasi Pusing Selama Masa Kehamilan

22.20


Banyak perempuan mengalami pusing selama masa kehamilan, hal ini disebabkan oleh hormon yang membantu meningkatkan aliran darah kepada bayi tetapi bisa menghambat aliran darah pada Anda.

Anda bisa mencoba tips yang ditawarkan Asosiasi Kehamilan Amerika (The American Pregnancy Association) berikut untuk meredakan pusing selama masa kehamilan:

  • Cobalah untuk tidak berdiri dalam jangka waktu yang lama. Kalau harus berdiri, sering-sering gerakkan kaki Anda untuk menjaga mempertahankan sirkulasi Anda
  • Kalau ingin berdiri, lakukan secara perlahan-lahan
  • Jagalah agar suhu tubuh tetap dingin. Hindarilah mandi air panas
  • Jangan terlalu lama tidak makan
  • Pastikan Anda menggunakan pakaian yang longgar, hindari pakaian yang terlalu ketat karena bisa mengurangi sirkulasi darah
  • Berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari tahu faktor-faktor yang bisa mengakibatkan pusing. Pada beberapa perempuan, berbaring terlentang bisa menghambat aliran darah karena berat fetus menekan pembuluh-pembuluh darah tertentu.

7 Hal Seputar Kehamilan

22.16

ANDA sedang cemas dengan berbagai pertanyaan yang membingungkan saat menanti kehadiran anak pertama? Banyak orang akan memberi nasihat sesuai dengan apa yang pernah mereka alami, seperti masalah makanan, minum hingga berhubungan intim. Untuk membantu Anda, berikut tujuh hal yang perlu Anda lakukan dan yang perlu dihindari, menurut pakar kesehatan. 







 1. Makanan
Bijaksana dalam memilih makanan perlu dilakukan saat hamil maupun tidak. Akan tetapi menurut ginekolog Celia Dominguez, MD. dari Atlanta , ada beberapa hal yang perlu lebih diperhatikan saat Anda sedang hamil. Berikut beberapa diantaranya:

Hindari produk-produk susu yang belum melalui proses pasteurisasi (pembunuhan kuman-kuman). Kalau ingin mengonsumsi keju, pilihlah keju yang keras dibandingkan keju yang lebih lembut.

Pastikan makanan yang Anda konsumsi aman. Hindari makanan yang belum masak dan pastikan mencuci tangan dengan bersih sebelum makan.

Jangan diet saat hamil."Fokuslah pada penerapan kebiasaan makan sehat," terang Dominguez seperti dikutip situs Oprah. Selanjutnya, ajarkan kebiasaan sehat tersebut kepada bayi Anda.

2. Konsumsi ikan
Tentunya bisa. Tapi pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon. Omega-3 yang terkandung dalam salmon bagus untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Akan tetapi, Anda perlu menghindari beberapa jenis ikan yang kandungan merkurinya tinggi. Merkuri tentunya tidak baik bagi perkembangan janin. Ikan yang mengandung merkuri tinggi termasuk hiu, swordfish, king mackerel dan tilefish.

3. Zat berbahaya; alkohol, kafein, dan tembakau
Menurut Centers for Disease Control (CDC), tidak diketahui jumlah alkohol yang aman dikonsumsi saat hamil. Akan tetapi, beberapa dokter menyebutkan kalau satu gelas anggur masih bisa ditolerir. Akan tetapi untuk memastikan keamanan, tegas Dominguez, ada baiknya tidak minum sama sekali.

CDC juga menyarankan pembatasan jumlah asupan kafein saat hamil. Sebaiknya, terang Dominguez, tidak minum lebih dari 3 cangkir kopi per hari. Jangan lupa. kafein juga terdapat pada teh, cokelat, dan beberapa jenis soda.

Bagaimana dengan tembakau? Tembakau sama sekali tidak bagus bagi bayi Anda. Merokok selama kehamilan bisa meningkatkan risiko memiliki bayi dengan berat badan rendah, keguguran, kematian bayi serta gangguan lainnya. Selain itu, ada baiknya juga menghindar dari asap rokok. Perokok pasif juga mendatangkan efek negatif bagi bayi.

4. Perawatan kecantikan
Menurut Dominguez, relatif aman untuk melakukan pewarnaan rambut di saat acara tertentu atau perawatan kuku selama kehamilan."Tapi jangan berlebihan dan pastikan salon yang Anda kunjungi dilengkapi dengan ventilasi yang baik."

Tapi, terang Dominguez, pastikan meminimalkan penggunaan pewarna yang kuat atau kosmetik dengan bau menyengat, khususnya pada trimester pertama kehamilan.

5. Posisi tidur terbaik
Tidurlah dengan posisi miring ke sisi kiri tubuh, khususnya pada trimester ketiga kehamilan."Saat Anda berbalik ke sisi kiri, pembuluh darah akan sejajar dengan punggung sehingga aliran darah pada pembuluh darah utama lebih lancar," tutur Dominguez.

6. Minta bantuan untuk membersihkan kandang hewan peliharaan
Jika mempunyai hewan peliharaan seperti kucing, ada baiknya meminta bantuan seseorang untuk membersihkan kandangnya saat Anda sedang hamil. Kucing bisa membawa kuman yang bisa berpindah dan menginfeksi Anda saat membersihkan kandangnya. Kuman tersebut, menurut Dominguez, bisa mengganggu perkembangan janin.

7. Hubungan intim saat kehamilan
Menurut Dominguez, tentu bisa jika Anda menginginkannya."Hal ini tidak akan menyakiti bayi Anda," terang Dominguez. (OL-08)

Masa Hamil dan Persalinan

22.11

Memulai suatu keluarga merupakan babak baru dalam kehidupan. Untuk yang baru pertama kali yang belum punya pengalaman terutama hamil tentunya akan merasa was-was. Mana mitos dan mana yang fakta?Apa yang harus dipercaya atau siapa yang harus dipercaya?
Dr. Watt Wing Fong, konsultan Obstetric & Gynecology dari Raffles Hospital menjelaskan panjang lebar mengenai informasi seputar kehamilan dan persalinan dalam seminar Pregnancy 101.
“Perubahan fisik dan psikologis dapat terjadi saat hamil,” jelas Dr. Watt. Kehamilan terdiri dari 3 tahap yang dikenal dengan trimester ke-1 (dari awal sampai minggu ke-12), trimester ke-2 (minggu ke-12 sampai minggu ke-28) dan trimester ke-3 (minggu ke-28 sampai melahirkan).
Penting untuk mengetahui apa yang terjadi pada setiap trimester tersebut dan cara mengatasinya sehingga anda bisa menjalankan kehamilan dengan baik.


Trimester 1 : 12 minggu
Pada trimester 1 terjadi yang biasa disebut morning sickness yang ditandai dengan mual, perubahan selera makan, masuk angin /bersendawa, lelah, buang air kecil terus menerus, berat badan turun, perdarahan dan rasa sakit.
Hal-hal tersebut tentu akan mengganggu kehidupan sehari-hari. Untuk mengatasi morning sickness, hindari makanan yang membuat gejalanya semakin memburuk. Sebaiknya makan sedikit tapi sering dan jika terasa mengganggu boleh minum obat anti mual/muntah.
Untuk mengatasi masuk angin/bersendawa, makanlah kentang manis atau makanan yang mengandung gas. Disamping itu, makanlah dalam porsi yang sedikit tapi sering. Sebaiknya pilihlah makanan yang mudah dicerna dan menurut Dr. Watt, dibolehkan untuk minum yang mengandung gas untuk memudahkan melepaskan gas.
Pada trimester 1 ini wanita hamil tidak perlu menghindari makanan, melainkan lakukanlah diet seimbang yang rendah garam dan rendah lemak, makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan. Pilihlah ikan atau daging putih dibandingkan daging merah. Minumlah vitamin dan mineral yang cukup terutama asam folat.
Hal yang perlu dihindari oleh wanita hamil adalah minum alkohol, merokok, makanan yang tidak dimasak atau tidak higienis.
Obat-obatan seperti obat penurun panas, obat batuk, obat mual dan muntah, obat diare umumnya aman dikonsumsi oleh wanita hamil.
Namun yang perlu dihindari adalah obat jerawat yang mengandung isotretinoin dan antibiotik tetrasiklin yang dapat mempengaruhi janin. Selain itu, hindari juga bahan kimia seperti saat facial, cat rambut, produk kecantikan/pelangsing.


Trimester ke-2 (12-28 minggu)
Pada trimester ke-2, morning sickness cenderung membaik, perut membuncit, gerakan jabang bayi mulai terasa pada minggu 20 sampai 22. Wanita hamil akan merasa kelelahan, sakit punggung dan napas pendek.
Mungkin juga mengalami tekanan darah rendah. Sama seperti pada trimester 1, buang air kecil terus menerus ditambah dengan konstipasi, kram perut dan stretch marks yang mulai muncul.
Saat kondisi lemah, hindari langsung berdiri tiba-tiba. Untuk mengatasi konstipasi yang disebabkan gerakan usus yang kurang akibat kerja dari hormon kehamilan dan diperburuk oleh zat besi, makanlah makanan yang berserat dan minum air putih..
Masalah pembengkakan kaki yang disebabkan retensi air dapat diatasi dengan mengangkat kaki dan menggunakan stoking ketat.
Dokter akan menawarkan untuk dilakukan tes sindrom Down sejak minggu ke-15 pada pasien yang risikonya rendah, dan pemeriksaan cairan ketuban (amniocentesis) sejak minggu ke-16 pada pasien risiko tinggi untuk mendeteksi kromosom yang abnormal.
Pemeriksaan ultrasound dilakukan sekitar minggu ke-20 untuk mendeteksi struktur janin yang abnormal, meskipun hasilnya tidak 100% akurat. Selain itu, dokter akan menawarkan pemeriksaan diabetes pada saat minggu ke-28 pada pasien berisiko tinggi.


Trimester ke-3 (setelah 28 minggu sampai melahirkan)
Trimester terakhir ini ditandai dengan perut yang semakin membuncit, pembengkakan ankle, varises, konstipasi, sakit pinggang, kelelahan, napas pendek, sering buang air kecil, kontraksi tanpa rasa sakit (Sindrom Braxton Hicks), guratan yang terasa gatal.
Dokter akan memantau pertumbuhan janin, tekanan darah dan keberadaan janin di trimester terakhir kehamilan ini. “Segera konsultasi ke dokter bila kontraksi terasa sakit, pecahnya air ketuban, berdarah (risiko bayi prematur), gerakan janin tidak ada atau melemah,” kata Dr. Watt.
Dokter akan melakukan ultrasound untuk mengetahui kadar air amnion, mendeteksi bayi saat distress, pemeriksaan vagina untuk menentukan pembukaan leher rahim, mendiskusikan cara melahirkan, pilihan pereda nyeri, bila memerlukan induksi sampai caesar untuk kasus tertentu.


Persalinan
Banyak ketakutan akan proses persalinan menjelang akhir masa kehamilan. Tidak bisa dipungkiri saat melahirkan adalah saat yang menegangkan terutama bagi yang pertama kali hamil. Tapi hal ini bisa diatasi dengan mengetahui informasi seputar proses kehamilan.
Persalinan atau prose melahirkan adalah kontraksi yang menyakitkan dan sering. Terjadi pelebaran leher rahim dan dapat atau tidak dapat dihubungkan dengan pecahnya air ketuban.
Proses melahirkan ada yang normal dan ada yang memerlukan bantuan seperti forceps, ventouse (vakum), operasi caesar.
Tanda-tanda melahirkan antara lain ditunjukkan dengan keluarnya darah dan lendir, pecahnya ketuban, kontraksi yang terasa sakit dan semakin sering. Segera kunjungi dokter anda bila tanda-tanda tersebut muncul.
Persalinan terdiri dari 3 tahap yaitu pelebaran leher rahim yang merupakan waktu menunggu yang menyakitkan, melahirkan bayi yang merupakan kerja keras sang ibu, dan tahap terakhir mengeluarkan plasenta dimana ibu bisa rileks dan dokter yang bekerja.
Dokter dapat memberikan pilihan pereda sakit seperti gas tawa (Entonox) yang tidak akan menyakiti sang bayi, injeksi petidin dan injeksi secara epidural (tulang belakang). Mintalah penjelasan dokter mengenai manfaat dan risikonya baik terhadap ibu maupun sang bayi.
Setelah mengetahui apa saja yang dapat terjadi selama kehamilan dan proses melahirkan serta cara mengatasinya dari Dr. Watt, tentunya kita tidak perlu merasa was-was lagi. Dr. Watt menambahkan bahwa Raffles Hospital menyediakan semua pemeriksaan yang diperlukan pada saat kehamilan. Jadi, hamil siapa takut?

Bahaya Pewarnaan Rambut Bagi Ibu Hamil

00.02


Pewarnaan rambut atau penggunaan zat kimia pada tubuh kita seperti bleaching dan lain sebagainya pada saat hamil sebaiknya dihindarkan. Sebagai wanita, kita pasti merasa kurang nyaman dengan rambut halus yang tumbuh di tempat yang tidak diinginkan. Boleh saja rambut-rambut itu dihilangkan, namun minimalkan risikonya. Pilihan yang paling aman adalah dengan mencabut (menggunakan pinset) atau mencukur tanpa menggunakan krim khusus untuk cukur. Krim lain yang sejenis seperti krim peluruh rambut (depilatories) dan krim bleaching sebaiknya dihindari. Kulit Anda mungkin saja tahan terhadap zat kimia yang terkandung di dalamnya, namun ada kemungkinan zat kimia tersebut meresap ke dalam kulit kemudian mengalir dalam darah dan mengancam keselamatan janin Anda.
Pada masa hamil, pewarnaan dan pengeritingan rambut dihindarkan karena menurut Dr. Grace N.S. Wardhana, SpKK dari Brawijaya Women and Children Hospital, ketika kita melakukan pewarnaan zat kimia yang terkandung di dalamnya diserap secara sistemik ke dalam aliran darah. Gejala awal alergi yang kemungkinan timbul bisa muncul di leher dan muka. Makin lama dan semakin banyak zat kimia yang diserap darah, gejala alergi bisa menyebar ke seluruh bagian tubuh dan membahayakan janin yang dikandung.
Sebaliknya, ada anggapan bahwa risiko pewarnaan rambut saat hamil hanya ada pada trimester pertama saja. Bahkan supaya lebih aman, Anda bisa melakukan toning pada rambut, yaitu tindakan pewarnaan hanya pada batang rambut saja dan tidak sampai ke akarnya. Apa pun itu, sebaiknya harus dikonsultasikan dulu dengan dokter kandungan karena taruhannya adalah keselamatan janin yang kita kandung.

Sendiri........Sediihhh

22.28


Hari ini Si Papi harus berangkat ke Kaltim.
Mulut sih bilang rela dan siap aja
Walaupun usia kehamilan sudah jalan 8 bulan.
Tapi ternyata.........benar yang dikatakan orang-orang
kalau Bumil itu jauh lebih sensitif dan gampang sedih.

Akhirnya.........setelah sekian lama mencoba membendung
dan menyembunyikan kesedihan di depan Si Papi,
ketahuan juga.......airmatanya jatuh.

Seharian cabang Bayi bergerak kencang sekali.
Gak tau apakah itu reaksi karena maminya sedih,
atau dia bisa merasakan kalau Papinya bakal jauh.....?...:(


FASE PERKEMBANGAN JANIN

22.39









0-4 Minggu
Pada minggu-minggu awal ini, janin Anda memiliki panjang tubuh kurang lebih 2 mm. Perkembangannya juga ditandai dengan munculnya cikal bakal otak, sumsum tulang belakang yang masih sederhana, dan tanda-tanda wajah yang akan terbentuk.
 




 

4-8 Minggu
Ketika usia kehamilan mulai mencapai usia 6 minggu, jantung janin mulai berdetak, dan semua organ tubuh lainnya mulai terbentuk. Muncul tulang-tulang wajah, mata, jari kaki, dan tangan





8-12 Minggu
Saat memasuki minggu-minggu ini, organ-organ tubuh utama janin telah terbentuk. Kepalanya berukuran lebih besar daripada badannya, sehingga dapat menampung otak yang terus berkembang dengan pesat. Ia juga telah memiliki dagu, hidung, dan kelopak mata yang jelas. Di dalam rahim, janin mulai diliputi cairan ketuban dan dapat melakukan aktifitas seperti menendang dengan lembut. Organ-organ tubuh utama janin kini telah terbentuk.






12-16 Minggu
Paru-paru janin mulai berkembang dan detak jantungnya dapat didengar melalui alat ultrasonografi (USG). Wajahnya mulai dapat membentuk ekspresi tertentu dan mulai tumbuh alis dan bulu mata. Kini ia dapat memutar kepalanya dan membuka mulut. Rambutnya mulai tumbuh kasar dan berwarna.




16-20 Minggu
Ia mulai dapat bereaksi terhadap suara ibunya. Akar-akar gigi tetap telah muncul di belakang gigi susu. Tubuhnya ditutupi rambut halus yang disebut lanugo. Si kecil kini mulai lebih teratur dan terkoordinasi. Ia bisa mengisap jempol dan bereaksi terhadap suara ibunya. Ujung-ujung indera pengecap mulai berkembang dan bisa membedakan rasa manis dan pahit dan sidik jarinya mulai nampak.






20-24 Minggu
Pada saat ini, ternyata besar tubuh si kecil sudah sebanding dengan badannya. Alat kelaminnya mulai terbentuk, cuping hidungnya terbuka, dan ia mulai melakukan gerakan pernapasan. Pusat-pusat tulangnya pun mulai mengeras. Selain itu, kini ia mulai memiliki waktu-waktu tertentu untuk tidur.





24-28 Minggu
Di bawah kulit, lemak sudah mulai menumpuk, sedangkan di kulit kepalanya rambut mulai bertumbuhan, kelopak matanya membuka, dan otaknya mulai
aktif. Ia dapat mendengar sekarang, baik suara dari dalam maupun dari luar (lingkungan). Ia dapat mengenali suara ibunya dan detak jantungnya bertambah cepat jika ibunya berbicara. Atau boleh dikatakan bahwa pada saat ini merupakan masa-masa bagi sang janin mulai mempersiapkan diri menghadapi hari kelahirannya.





28-32 Minggu
Walaupun gerakannya sudah mulai terbatas karena beratnya yang semakin bertambah, namun matanya sudah mulai bisa berkedip bila melihat cahaya melalui dinding perut ibunya. Kepalanya sudah mengarah ke bawah. Paru-parunya belum sempurna, namun jika saat ini ia terlahir ke dunia, si kecil kemungkinan besar telah dapat bertahan hidup






36 Minggu
Kepalanya telah berada pada rongga panggul, seolah-olah “mempersiapkan diri” bagi kelahirannya ke dunia. Ia kerap berlatih bernaPas, mengisap, dan menelan. Rambut-rambut halus di sekujur tubuhnya telah menghilang. Ususnya terisi mekonium (tinja pada bayi baru lahir) yang biasanya akan dikeluarkan dua hari setelah ia lahir. Saat ini persalinan sudah amat dekat dan bisa terjadi kapan saja.

7 BULANAN

21.49


Minggu kemarin gue bener-bener surprise.
Tiba-tiba pintu rumahku digedor orang dengan keras sekali.
Sementara gue lagi sendiri dirumah.

Dengan tergesa-gesa aku kedepan
Dan ternyata...............
Keluargaku sudah ada datang dengan membawa
banyak makanan.
Ternyata mereka mau kasih surprise dangan mengadakan 7 bulanan
namun tanpa pemberitahuan lebih dulu.

Sesuai dengan adat di Batakness, gue dapat ulos
dan doa dari semua yang datang agar kelak si Bayi dapat lahir
secara Normal dan tepat pada waktunya nanti.

Gue benar-benar terharu.........
Tapi yang paling bilikn gue seneng.....
Bayi di dalam perutku berguncang hebat seperti orang kegirangan.

Semoga Kamu sehat-sehat ya my Dear.....)

PERIKSA KE DOKTER LG...

20.52


Kemarin aku baru periksa rutin ke dokter untuk kesekian kalinya.
Uda masuk 28 minggu. Seneng banget rasanya.......
Karena Dokter bilang posisi kepala cabang bayi sudah dibawah.
Secara waktu periksa bulan lalu, posisi kepalanya masih diatas.
Waktu itu Dokter nyaranin supaya banyak-banyak sujud
alias nungging gitu.
Sepulang periksa, jelas aja aku langsung kepikiran terus.
Yang ada dipikiranku, adalah OPERASI
Iiiiiiiiiihh syereeeeeeem deh.

Setelah itu aku langsung searching2 bagaimana sih posisi bersujud yang bener?
Akhirnya aku dapat photonya tp sori aku lupa itu photo mbak siapa.....
Ntar kalo aku ingat pasti aku posting deh.

Aku juga ikutin sarannya untuk sambil diomongin jg ke si baby agar dia mau muter sendiri.
Malamnya......aku coba tidur nugging begitu.
Tapi cuma kuat 10 menit...
Sambil sebelumnya aku bilang ke si baby :" sayaang........mami lagi tidur nungging nih.
ini supaya posisi kepala kamu bisa muter kebawah. Mami tau...kamu pasti anak pinter
jadi, kamu sendiri yang harus muter posisi kamu sayang. Tapi mami bantu yach..."
Tidur dengan posisi begitu aku lakukan hanya beberapa kali.
Awalnya......aduuuuuhhhhhhh berat banget. Tapi setelah 2-3 kali jadi lebih ringan...:)
 




Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images